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Bewegung im (Berufs-) Alltag

Wenn für Sport und Ausgleich wenig Zeit bleibt!

Keinem sind die körperlichen Beschwerden, die aus

langen einseitigen Haltungen entstehen, unbekannt.

Sei es das lange Sitzen am Schreibtisch vor Laptop

/PC; endlose Autofahrten mit Termindruck und Stau;

viele haben Berufe, in denen sie den ganzen Tag

stehen oder schwere Lasten tragen. Die Liste könnte

endlos fortgeführt werden.

Für den Ausgleich in Bewegung bleibt oft keine Zeit.

Als Folge entstehen Rückenprobleme, Verspannungen,

Kopfschmerzen und damit verminderte

Leistungsfähigkeit. Die schlechte Nachricht ist: der

Zustand verbessert sich nicht von selbst!

In diesem Seminar geben wir Ihnen eine Reihe von

praktischen Übungen und Umsetzungsbeispielen an

die Hand, mit denen Sie körper- und rückengerechte

Bewegungen in Ihren Tag einbauen können. Anhand

vieler Alltagssituationen zeigen wir auf, wie Sie schon

morgens beim Zähneputzen, über den ganzen Tag

verteilt, bis abends, viel für Ihre Beweglichkeit und

Vitalität tun können. Das Bewusstsein für den

achtsamen Umgang mit dem Körper wird gestärkt und

verändert nach und nach alte Bewegungsmuster.

Natürlich können alle Übungen im „Business-Outfit“

durchgeführt werden. Für das trainingsintensive

Seminar empfehlen wir Ihnen jedoch bequeme und

übungstaugliche Bekleidung.

Themenschwerpunkte:

• Rückengerechte Haltung in unterschiedlichen Situationen
• Sitzen im Auto, am Laptop/PC
• Dehnübungen für verspannte Körperregionen
• „Bewegte“ Pausengestaltung
• Entdecken des eigenen Körperbewusstseins
• Viele praktische Übungen für die Umsetzung im Alltag

Zielgruppe:

• Menschen, die ihre Körper-Haltung im Alltag verändern

  und schädliche Bewegungsmuster ablegen möchten.

• Berufstätige, denen oftmals die Zeit für einen optimalen

  Ausgleich zu ihrem Alltag fehlt.

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